こんばんわ、菜々子です|ω・)

昨日は、2045キロカロリーも摂取して
朝起きたら、胃もたれ気味でした
空腹感を待ちました

空腹感を感じて
頭が回らない感じ、イライラしてくる感じ
こういうのは、ストレスを感じます
これを感じたので
16時くらいに、今日初めての食事をとりました

今日は、ぴったり1000キロカロリー
ナイスです(^▽^)/


★今週の摂取カロリー★


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04月01日 月曜日 1134キロカロリー
04月02日 火曜日  920キロカロリー
04月03日 水曜日 1099キロカロリー
04月04日 木曜日 1197キロカロリー
04月05日 金曜日  999キロカロリー
04月06日 土曜日 2045キロカロリー
04月07日 日曜日 1000キロカロリー


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■7日間平均
1199キロカロリー

■7日間合計
8394キロカロリー

■7日間の上限摂取カロリー
1200キロカロリー×7日
8400キロカロリー

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今週は、合格!



☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.

246


439

327


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779
824


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