こんばんわ、菜々子です|ω・)

ダイエット開始10日間で2キロ減量して
本日22日目、合計2.1キロ減量です
ですから、もう12日間も停滞期です
勘弁してよおおおお~(>_<)
減るどころか、増えてるじゃんね
摂取カロリー1000キロカロリー以内なのに
(>_<)(>_<)(>_<)


んで、ダイエット停滞期中の特徴としては

とにかく、身体は冷える、寒い!
本日4月9日、気温16℃なんですが

私の服装は、
裏起毛の厚手トップスに
冬セーターに、重ねて冬セーター
という恰好です
だって寒いんだもん
気温は、昼間16℃です、
割とみなさん温かい日だったと思うけど


まあ、停滞期が立ち去ることを願います


んで、今日ポータブルDVDプレイヤーが届きました
Amazonで買ったよ、セール中でね
筋力トレーニングを始めようと思っているんだ
DVD見ながらね
ダンベル使った自宅筋トレをね(*^▽^*)


プラス、スポーツジム
マシーンを使った本格的な筋トレをやろうと思うよ


どうやら、有酸素運動ってさほど痩せない
みんなダイエットっていうと
ウォーキングやマラソンしてるけど
あれ、時間かかる割に痩せない

ダイエットの効率が悪いらしい
たしかに、だるいよね有酸素運動
ちんたらちんたらやるのが

しかも、マラソン選手とかって
貧相な体でまったく魅力的じゃないもん
男も女も、細いだけに見える
有酸素運動やると、あーなっちゃうよね
そんなの、わたしヤダ

だから、筋トレ!
メリハリのあるかっこいいボディを作りたい
お胸ぼん
ウエストきゅ
お尻ぼん



今日はね、運動の計画を立ててたよ
わたし、腕立て伏せ1回も出来ないくらい
筋力がない人だけど
少しずつ頑張ってみるよ





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