こんばんわ、菜々子です|ω・)

今日は、めちゃくちゃ寒かったね~
さて、良いお知らせです

なんと、本日筋トレしました~!15分くらい
さっそく買ったDVDプレイヤーのおかげで
簡単楽に、筋トレのDVDが見れるようになった

ダンベルは、2キロと3キロがあって
今日は、2キロから始めました
15分くらいだったら、なんとかできそうな感じ
始めるまでは、だるーい感じだったけど
始めたらまあ、すぐ終わるわ

背中、肩、上腕後面の筋トレだよ
椅子とダンベルとチューブを使用した

少しずつでいいから、筋トレやろう
毎日続けることが大事
自宅での筋トレが習慣づいたら
ジムでの筋トレデビューも考えてる

明日も、筋トレするね(*^▽^*)




682


3月の体重

460


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891
823
915


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