こんばんわ、菜々子です|ω・)

今日から、自転車ダイエットはじめました
そう、ママチャリこいで、有酸素運動ね!

大体ゆっくり時速10kmくらいの速さだと
60分の消費カロリーは、236キロカロリー

まあ、少ないような気もするけれど
時間でカバーするしかないね!

2時間で472キロカロリー消費

今日はね、自転車でお出かけして良かったよ
全然運動って感じがしないけどね
大体、休憩もしながら2時間くらいの外出だった

今日は天気もよくて、ちょっと風強かったけどね
自宅のわんちゃんを自転車カゴに乗せて一緒に
至るところで、声をかけられたよ
3人も(笑)

1人目は、70代のおばあちゃんで
可愛いわんちゃんを連れてた、名前はゆうちゃん(雄)
最近引っ越ししてきたらしい
15分くらいマシンガントークしてきたよ
超元気なおばあちゃんだった(笑)

2人目は、おじさん
近くのホームセンターの喫煙所で
煙草吸ってたら、声をかけられた
「その煙草、あまーいいい香りがするねえ」
「高級タバコかい?」

私は、喫煙者なんだけど、
私の煙草は、みんな見たことないみたいで
不思議に思うみたい
よく声をかけられます、女性にも


3人目も、おじさん
喫煙所にて
わんちゃん可愛いね!って声をかけてくれました
そりゃあ、認めるね
だって、めちゃくちゃラブリーなお顔だもん
そして、ふわふわの美しい毛
小熊さんみたいなの(*^▽^*)

ちなみに、性格はビビりで、やたらやかましいの(笑)
女の子だよ





648


3月の体重


727


★朝食 0kcal★


なし



★昼食 296kcal★

19-04-15-12-40-06-720_photo


ナポリタン
わかめサラダ
バナナ
いちご
ミニトマト

★間食 292kcal★

19-04-15-13-25-51-362_photo


ささみの照り焼きサンドイッチ

★夕食 471kcal★


かにクリームパスタ


★お菓子 21kcal★


チョコレート



249
752
850



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