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2020年2月3日 更新


体重の推移の記録
2018年11月2日~現在


2018年11月
過去最大体重
身長158cm
体重63.4kg 体脂肪率37%

正確な体脂肪率の記録がないが
37%くらいと記憶している
大体約37% スタート


172
004
744
211

★ここまで結果★
(ダイエットブログ開始以前)

1日2食生活をして(朝食抜き)
2018年11月9日から
2019年3月18日まで

期間約4カ月半で
4.8キロ減量した
63.2キロ→58.4キロ


体脂肪率 マイナス4%
37%→33%


2019年3月19日
ダイエットブログ開設
本格的にダイエット開始
摂取カロリー1200キロカロリーにする

身長158cm
体重58.4kg 体脂肪率33%

178

845

949

848



★摂取カロリー1200キロカロリー
3カ月間の結果★

(ダイエットブログ開始後)

1日1200キロカロリー生活をして
期間
2019年3月19日~
2019年6月21日

期間95日(約3カ月)で
7キロ減量した

体重 58.4キロ→51.4キロ
体脂肪率 33%→27.5%

体脂肪率マイナス5.5%


★その後★
ダイエット休憩2カ月
(2019年10~11月)
摂取カロリー1400~1600くらいで
47キロ台を維持

787

476

306

902


2019年11月21日
1200キロカロリーダイエット再始動
007

956

139


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024




★ダイエット中間結果★
2018年11月~2020年1月

体重63.2kg→44.1kg
体重ー19.1kg


体脂肪率37%→18.9%
体脂肪率ー18.1%




083





★最終目標★
2018年11月9日から
2020年3月9日までに

1年4カ月間で
20キロ減量を目指す

体重63.2kg→43.2kg
体脂肪率 37%→19

体脂肪率マイナス18%目標

2020年2月3日 更新


1200キロカロリーダイエットは続きます
私が、43.2キロになる、その日まで

私が、楽しく減量できたように、
みんなのダイエットが、素晴らしいものでありますように
ダイエット成功しますように!

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