こんばんわ、菜々子です|ω・)

今日は、入会予定のスポーツジムに
行ってきました~!


ここは、筋トレ機器が本格的
種類も豊富
筋トレをするのにはもってこい


しかも、筋肉マッチョなメンズ
がわんさかほい
これは、テンション上がるううう
(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)


おそらく、地域の筋トレマンが大集結
してるっぽい


超絶イケメンも発見して
入会する気まんまん

まん(*^▽^*)


んで、さっそく明日
体験入店してみまーす(笑)


ジム見学で、るんるん

&今日は、焼肉屋にも行ったよ


焼肉だよ、カルビだよ
ばんざーーーい(^◇^)

ここは、1706円とお高めだけど
めっちゃ肉質がよい
お気に入りのお店となった


しかも、くじ引きしたら
500円割引券
2等当選
しちゃったよ


あと、夕食は、カニも食べて

今日は、誠に良い日でした


★今週の摂取カロリー★

☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.

04月15日 月曜日 1226キロカロリー
04月16日 火曜日 1198キロカロリー
04月17日 水曜日 1197キロカロリー
04月18日 木曜日 1008キロカロリー
04月19日 金曜日 1186キロカロリー
04月20日 土曜日 1571キロカロリー

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

6日間合計
7386キロカロリー

7日間の上限摂取カロリー
8400キロカロリー

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─


04月21日 日曜日 1014キロカロリー

明日の日曜日の
摂取カロリーは

1014キロカロリーに決定しました

☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.☆゚+.


219

178

541

★朝食★ 0kcal

なし




★昼食★ 150kcal
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160





★間食★ 1113kcal

焼肉屋に行きました
和牛カルビ定食
1706円(税込)
をご覧ください(/・ω・)/
激うま



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810




★夕食★ 50kcal
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866


夕食は、焼肉屋の残りものをパックに
つめてお持ち帰り(笑)
だって、多すぎて食べれなかったんだもん

あと、カニも少し食べました

豪華なお食事で、今日は大満足
(*^。^*)



★お菓子★ 258kcal
595


また、深夜3時くらいまで起きてたら
お腹が空いてしまい
お菓子を食べてしまったよ~
早く寝ればいいのに



★合計摂取カロリー★
1571kcal



012



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身長158センチ
58.4キロ

55.0キロ

減量 マイナス3.4キロ
期間 33日間
初日 2019年3月19日

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