こんばんわ、菜々子です|ω・)
34日目

今日は、スポーツジムの体験入店に行ってきました



ステップを使ったエクササイズはとても楽しかったです
(*^。^*)
ノリノリの音楽で
たくさん動いて、ほどよく汗をかきました


あと、ポールを使ったストレッチしました
骨盤を正常に戻すことが出来るみたいです
これも、とても気持ちいい


あと、筋トレですが!
一緒にストレッチをしたお姉さん
筋トレをいろいろ教えてくれました
一緒に腹筋や太もも鍛える
筋トレしました



それから、バーベルスクワット
やろうと思って、
でも出来なくて困っていたら

イケメンの筋肉マッチョ
お兄さんが
太ももとお尻を鍛える
筋トレをおしえてたんです!
優しい~(*^▽^*)
っていうか、かっこいい
顔を直で見れない(笑)



スタッフさんのお兄さんも
すごく笑顔で明るくて
積極的に声をかけてくれて
エクササイズに誘ってくれて
今日は、とても楽しく過ごせました
(*^_^*)



んで、速攻で、入会したわ(笑)

スポーツジム正会員!


明日は、初回の測定とか
オリエンテーションみたいなのが
あるんだ~

明日も頑張ってくるね(^▽^)/



254

178

765



★朝食★ 0kcal

なし


★昼食★ 364kcal

19-04-21-13-04-06-740_photo

150




★間食★ 176kcal

254




★夕食★ 314kcal

19-04-21-20-04-19-054_photo

492




★お菓子★ 148kcal
026




★合計摂取カロリー★
1002kcal




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身長158センチ
58.4キロ

54.7キロ

減量 マイナス3.7キロ
期間 34日間
初日 2019年3月19日

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