こんばんわ、菜々子です|ω・)

今日は、スーパー銭湯に行ってきました


っていうのも、朝起きたらだるくて
カラダ重くて
こりゃ、温泉でも入って
リラックス&疲れを取らなくちゃ
(>_<)
こんなんじゃ、ジム行っても
100%のパワー出ないじゃん


と思って行ったんですね


サウナ入って
水風呂入って
ジェットバスでお腹ぶるぶるさせて
まったり温泉に使って
ああああ~気持ちいいい
2時間経過


いやあ~スッキリした
肩の筋肉痛も取れたような気がする
温泉最高~(^◇^)


なんですが、疲れちゃって(笑)

スーパー銭湯2時間で
疲れ果てちゃって(笑)


ジム行くためにスーパー銭湯行ったのに
逆に行けなくなっちゃって(*^▽^*)



んで、明日行くわスポーツジム
体力回復したから
全力でがんばってくるねーーー
(*^▽^*)




723

178


140


★深夜食 239kcal★
233


↑なんだこれは

っていうか、お菓子食べ過ぎても
1日の合計摂取カロリーが
1200キロカロリー以内だったら
いいや(笑)


★朝食 0kcal★
なし




★昼食 516kcal★
19-04-25-16-48-18-025_photo

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19-04-25-16-48-43-750_photo

558





★夕食 176kcal★
458




★自由 267kcal★
712


けっこう食べてますけどw


★合計摂取カロリー★
1198キロカロリー


★合計消費カロリー★
0キロカロリー


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身長158センチ
58.4キロ

54.7キロ

減量 マイナス3.7キロ
期間 38日間
初日 2019年3月19日

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