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昼食は、チャーハン



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夕食は、まぐろ丼



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こんばんわ、菜々子です|ω・)

あと200グラムで、
ダイエットを始めてから
合計10キロ減量です

(このダイエットブログを始めてからは、合計5キロ減量です)


2018年11月2日 63.4キロ
2019年5月9日 53.6キロ
マイナス9.8キロ


目標の49%は達成しました


目指すは、

2019年5月31日 52.0キロ
2019年8月31日 43.0キロ



あと、3カ月と3週間です

あと約110日で
10キロ減量させます



①1日の摂取カロリーを
1200キロカロリーにすること

②消費カロリーを1日500キロカロリー
にすること(月20日)



この2点を実行すれば
私は、確実に
2019年8月31日に
43キロになっているでしょう
(*^-^*)


実行あるのみ
こつこつがんばろう
必ず達成させよう


43キロ
美しく引き締まったボディ

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お花を頂いた(^◇^)

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