皆さんの1日の摂取カロリーは
何キロカロリーですか?(#^.^#)


運動しているのに痩せない人
食事制限してるのに痩せない人


ちゃんと、カロリー計算したら
痩せるよ


運動して、お腹すいて余計に食べちゃってる
かもしれないよ(*^。^*)

食事制限してるつもりになってるだけで
摂取カロリーは全然減ってないかも
しれないよ?


ダイエットの超基本にして
絶対的な法則
忘れてないだろうか?


体脂肪1キロ減らすには
7200キロカロリーのマイナス
を作ること



当たり前だけど、わすれがち
そうこれこそが、
ダイエットを成功させる
100%確実な方法

あなたがやるべきことは、これ



①自分の1日の消費カロリーを知ろう

②自分の1日の摂取カロリーを知ろう

③消費カロリーから摂取カロリーを引いて
カロリー収支の計算をしよう





1日の消費カロリー 1700kcal
1日の摂取カロリー 1200kcal
カロリー収支 500kcal


カロリー収支を毎日こつこつ貯める
1日で500キロカロリー
15日で7500キロカロリー


ほら、たまったよ
7500キロカロリー

体脂肪が1キロ減ったよ
(*^▽^*)


まずは、カロリー計算しようよ
androidアプリだと、シルキースタイルを
使うといいよ
わたしも使っているよ
後日、詳細にブログ記事にするよ(#^.^#)


シルキースタイルより画像
575





確実にダイエットを成功させたいならば
カロリー収支の計算をしたほうがいい



もう一度言う
大切なことだから

体脂肪を1キロ減らすには
7200キロカロリーのマイナスを作る必要がある



食事を減らして、7200キロカロリーのマイナスを
作ってもいいし

運動をして、7200キロカロリーのマイナスを
作ってもいい

どっちでもいい。同じことだから
組み合わせてもいい



ダイエットは、本当は単純なことなのだ
性別も年齢も今の体重もなんも関係ない



シンプルに7200キロカロリーの
マイナスを作るだけ
これだけでいいのだ
みるみる体重が減っていく


そう思うと簡単でしょ?(*^▽^*)

あなたのダイエットが成功することを祈ります!


菜々子

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