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朝食1回目は、自由メニュー
冷やし中華こんにゃく
92キロカロリー
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朝食2回目は、固定メニュー
ナポリタンと高野豆腐
205キロカロリー
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昼食は、固定メニュー
ささみの照り焼きサンドイッチ
292キロカロリー
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夕食は、自由メニュー
おさしみこんにゃく
77キロカロリー
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お菓子
522キロカロリー
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こんばんわ、菜々子です|ω・)

実は、また夜更かしちゃって
深夜に大量のお菓子を食べちゃいました(笑)


522kcalのお菓子


おかげさまで、夕食がさしみこんにゃく
という
悲惨な結果になりました
(*^。^*)



お菓子の袋は、食べ終わったら
ゴミ箱にすぐに捨てません

食べ終わったお菓子の袋や容器は
目立つ場所に置き
これだけ食べたんだぞ
デブ!
と、自分を戒めます



とはいえ、食べたい時には
食べちまえという
お気楽な精神です(*^▽^*)



ただし、1日の摂取カロリーは
ぜったいに
1200キロカロリー
守れよってはなしです
(/・ω・)/

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