010

843


朝食 自由メニュー
467キロカロリー

マクドナルドさんから画像お借りしました
499

577


昼食 自由メニュー
きつねうどん 
304キロカロリー
19-05-18-20-12-34-848_photo


夕食 自由メニュー
牛丼、味噌汁、おしんこ
552キロカロリー
19-05-25-22-17-34-601_photo


お菓子 自由メニュー 
467キロカロリー
19-05-26-11-14-52-330_photo




647


おはよう、菜々子です|ω・)

昨日は、予約更新できずにすみません
現在2019年5月26日日曜日 
11時42分です


さて、昨日は、外食を2回もしまして
摂取カロリーが
約1800キロカロリーになりました
すごーーーーい(*^。^*)


いつも1200キロカロリーなので
1.5倍の摂取カロリーです


ってことなんで、今日の
摂取カロリーは、600キロカロリーです
どーにかなります

どーにかするのです(/・ω・)/


それにしても、久しぶりにこんなに食べて
大満足だったなあ
(^◇^)

夜中に牛丼食べたくなちゃって
車でぷいーーーんとすき家に行ってきた
お腹いっぱいになり
帰ってきたら速攻で寝た~


24時ちかくに牛丼食べても
太りません
夜中に食べると太るとか言ってる宇宙人が
居るけど、寝言です(笑)

それは、YOUが朝も昼も食べ過ぎてるからっしょ
っていうことです(笑)


1日の摂取カロリーが
1日の消費カロリーを下回っていれば
基本的に何時に食べても太りません

寝ている間も、日中も常に
エネルギー使っていますんで


ところで
わたしは、寝るのが遅いんで
食事時間を変更しようと思います
1日4食+お菓子
(1日の摂取カロリー1200キロカロリー)
に変更はありませんが
夕食20時を変更して

23時くらいに夕食をドカン
ともってこようかなと思います
(^◇^)
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

参加中です
1日1回ぽちっとお願いします




にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
目標体重 40kg台 (女)

応援いつもありがとう(/・ω・)/

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;