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朝食 408キロカロリー
ささみの焼き鳥と食パン
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昼食 140キロカロリー
豆腐の味噌汁
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間食 639キロカロリー
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めっちゃ美味しいプロテインバー発見した
カロリー 180キロカロリー
タンパク質が15g取れる
これはリピート


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こんばんわ、菜々子です|ω・)

最近、間食が激しいです
夕食をまともに食べずにお菓子食べてます
対策を考えます


まず、お菓子ストックが大量にあります
おまけに、カップラーメンと鍋焼きうどんの
ストックも大量にあります


これらを全部、セカンドハウスに移動します
これは絶対にやります
週末に行くのですが
そちらに移動させます

これで、平日に大量のお菓子を
食べることを防止できます


そして、間食も固定化させます

1.小魚アーモンド
2.笹かまぼこ
3.プロテインバーチョコ味


平日はこれのみを食べます

週末は
1200キロカロリー以内であれば
セカンドハウスにストックしてある
お菓子を少しくらいなら
食べてもいいでしょう(*‘ω‘ *)


プロテインバーマジで美味しい
180キロカロリーもあるけど
とにかく美味しい
普通のお菓子みたいなのに
タンパク質15gも取れる


これからは、これを常食する
(*^。^*)

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