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朝食 232キロカロリー
豆腐の味噌汁
卵焼き
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昼食 302キロカロリー
チキン竜田の野菜ドレッシング
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夕食 447キロカロリー
チャーハンと木綿豆腐
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間食 217キロカロリー
(プロテインバーは半分食べた)
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今日は、間食を抑えられた(*^。^*)



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こんばんわ、菜々子です|ω・)

今日は、体調不良でした

昨日の、ウイスキーのせいで
朝5時に目が覚めて
げろげろりーーーーん
(人生でいちばん吐いたかも)

二日酔いで、寒気と、吐き気と
踏んだり蹴ったりでした


んで、一日中ベッドで横になって
本など読んでいました



昨日、本を買いました

うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった
藤川 徳美 著


ふむ、どうやら、日本人女性は
かなりの鉄不足が原因で
メンタルやられているらしいよ
これ読めば納得



んで、
サプリメントを4種類買いました

ビタミンB
ビタミンC
ビタミンE

全てDHCのものです
1カ月の負担金は、約1000円です



別にわたしは、うつでもパニック障害でもありませんが


頻繁な頭痛に長年苦しんできて
それを解消したいと思っていました

あと、やる気のなさとか(笑)



あ、今22:51ですが、体調よくなりました
二日酔いはなくなって、快調
いつも通りなの(*^。^*)




この本読んで、高タンパク質、低糖質の生活を
送ってみることにします
スーパー健康美女になりたいので(*^▽^*)


過食や、甘いものの欲求も
鉄と、高たんぱく食、低糖質で
治るんだと


やるっきゃないでしょ!

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