179



朝食 467キロカロリー
ハンバーガー
アップルパイ
(マクドナルド)



昼食 544キロカロリー
ペヤング ソース焼きそば



夕食 404キロカロリー
メロンパン



間食 367キロカロリー
食パン 半分
チョコレート
プロテインチョコ




416

369



こんばんわ、菜々子です|ω・)

今日は、記念すべき1200キロカロリーダイエット
90日目だったのですが
体重測定もすっかり忘れ
ダイエットもすっかり忘れ
農作業に没頭していました(*^▽^*)


しかもこんな日に
カロリーオーバーしちゃいました(笑)
でも、そんな気にすることもないです
どうせ体重は増えるどころか
減っているのですから



3カ月の結果を6月19日の日記で
発表します(^◇^)




1200キロカロリーという制限
を毎日ではなくて
週末は除外する方向です(/・ω・)/


1550キロカロリーくらいにしようかな?
土日限定で

土日は、家庭菜園で体を動かすから
めっちゃお腹すくし
プラス350キロカロリーくらいなら消費できるからね




摂取カロリー目標

月曜日~金曜日 1200キロカロリー
土曜日・日曜日 1550キロカロリー

1週間平均 1300キロカロリー



このくらいなら、無理なく続けられそう
だってさ、2000キロカロリーとか
過食する日があるくらいなら
土日にちょっと贅沢させてあげた方が
息抜きになると思ったから(^_-)-☆

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