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朝食 379キロカロリー
ささみの照り焼きサンドイッチ



昼食 0カロリー 
なし



夕食 513キロカロリー
すき家
ミニ牛丼
おしんこ



間食 287キロカロリー
アーモンド小魚
1本満足バー プロテインチョコ




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こんばんわ、菜々子です|ω・)


よーーーーーやく停滞期抜けましたよ

35日間も停滞期でした

もう、長かった長かった
ようやく体重がまた減りはじめました



チートデイがよかったんか?
連日もりもり2000キロカロリー食べとったけど
それが良かったんか?
さっぱり分かりません、まあいいや


無事、停滞期も終わり
また安心してダイエットに取り組める


ダイエットの方向性を
少し変える時期に来ましたね


なんせ、もうわたしはデブじゃない
63.4キロ→52.1キロ

11.3キロ減量!
(期間7カ月)
ようやく標準体重になれました
ほっとひと安心(*´ω`*)
こんだけゆっくり減量しとけば
リバウンドの可能性も低いでしょ、たぶん



とはいえ、まだ体脂肪率が
27~28%と
余計な脂肪があるわけなんです
特に腹とかね


これをどうにかしないと
っていうことで、いろいろ検討します
(/・ω・)/

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