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朝食 308キロカロリー
豚の生姜焼き
野菜と豆腐の味噌汁
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昼食 0キロカロリー
なし




夕食 308キロカロリー
朝食と一緒
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間食 467キロカロリー
1本満足バー プロテインチョコ2本
アーモンド小魚




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こんばんわ、菜々子です|ω・)

停滞期完全に抜けましたね
少しずつ減りはじめました


さて、今日は、体重の落ち方なんですが


さっそく
3カ月間の体重の落ち方のグラフです


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つぎは、6カ月間の体重の落ち方のグラフです

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私の体重の減量のしかたは
このように、増減を繰り返しながら
階段状に減っているのです



停滞期は、この3カ月間で3回ありました
1回目 19日間
2回目 14日間
3回目 35日間


停滞期には、幅があって
最短14日間~最長35日間です



停滞期のあとは、必ず
減量期が訪れています
1キロ~2キロどかんと減量するのです
(1週間かけてじわじわ減量する)

私は、これをスーパー減量期
と言っています


今回のスーパー減量期は
スーパーというほどでもなくて
ただの減量期って感じです


原因は、今回の35日間におよぶ停滞期に
2000キロカロリーもの過食を
連日行ったことによるものだと考えられます
(1週間くらい過食した(笑))



以上。体重の落ち方のグラフでした


引き続き、ダイエットに励みます
月2キロ減量とゆっくりやることにしました
ファイトーーーー(*^▽^*)


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