272

492

今日の食事

朝食 283キロカロリー

豆腐と玉ねぎのみそ汁
納豆
もち麦ごはん




昼食 287キロカロリー

プロテインバー
アーモンド小魚




夕食 343キロカロリー
チャーハン
玉ねぎのコンソメスープ




間食 227キロカロリー

アーモンド小魚
ヨーグルト





268

531


こんばんわ、菜々子です|ω・)

今日は、とっても気分が良いです

1200キロカロリーダイエットを始めて
95日目ですが
ちょうど7キロ減量しました~!
ヽ(^o^)丿やったね


58.4キロ→51.4キロ



特にがんばったこともないけど
カロリーコントロールすることによって
するする簡単に体重が落ちました



スポーツジムは、ほとんど行かず
運動は、ほとんどさぼり
やってるのは、プランク1分くらいだけど


運動しなくても、痩せられますね
でも。もっとかっこいい体型になりたいです
欲が出ます(笑)


おしりをボリュームアップして
ぷりっと可愛いヒップにしたい
これは、のちのちがんばることにします


ダイエットって
やっぱり面白い。楽しい
数字で成果が表れると、やりがいがある
楽しいから続けられるんだよね
つらけりゃ、続かないのさ


みんなも、楽しいダイエットしてね!
(/・ω・)/




目標の43キロになったら
ダイエットは終了して
次は、1年かけてボディメイク
なんですよーーー(^◇^)
このブログは、まだまだ続くから
よろしくね!

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