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こんばんわ、菜々子です|ω・)

皆さん、ダイエット上手くいっていますか?


ダイエットが成功するか
成功しないかは、
たった一つのことにかかってます


リバウンドしないことも
たった一つのことにかかってます



それは、楽をすることです
楽してダイエットすることです




私は、摂取カロリーを1日1200キロカロリーにする
というダイエットをしています



このダイエットを始めて今日で98日目です
95日目で、7キロ減量しました
58.4キロ→51.4キロ
無事、標準体重になりました



もう3カ月もこのダイエットが続いていて
停滞期もありましたが、無事乗り越え
今日があります
順調に体重が減っているのです




わたしが、このダイエットを続けられているのは
このダイエット方法が楽だからであり
自分に合っていて、無理なく続けられるからです



1200キロカロリーダイエットを始めて
13日目
わたしは、こんなコメントを残しています

879



今日で98日目
この日記通り、ダイエットは続きました
自由に好きなものを、食べました
HAPPYだったのです


たまにオーバーする時もありましたが
ほとんど1200キロカロリーは守りました




食パンを毎日のように食べたり
深夜にペヤングを食べたり
お菓子も大量に食べたり
毎週のようにマックに通ったり
過去の日記を見れば分かります
食事内容を全てのせています



太りそうですよね?
炭水化物めっちゃ食べてますよ
だって好きなんだもの
それでも、痩せられました
私が痩せるのは、当たり前です
摂取カロリーが、消費カロリーより少ない
消費カロリーのほうが断然多い
という当たり前のことをやっているからです
そしてそのダイエット方法は、楽ちんであり
簡単で続けられるということです





ダイエットに必要なのは、
根性でも、努力でもありません
そんなもん、さほど必要ではないし
根性、努力が必要なダイエットほと
続かないのです






わたしは、数えきれないくらいの
ダイエットブログを観察してきました
観察は、そのダイエットブログが
打ち切られるまで続きます
現在も、たくさんのダイエットブログを
観察しているのです
その結論が、これです



楽しそうにダイエットしている人ほと
減量に成功している
無理なく、楽につづけていられれば
リバウンドもない


引用

人 の 行動 や 考え は、 意志 で 頑張る には 限界 が あり ます。 そもそも 人間 は、 自分 が 起こす 行動 とき、 自分 の 意志 で 行っ て いる と 思っ て い ます。 しかし、 実際 は 脳 によって 意思 決定 さ れ、 自分 の 意志 と 行動 は 関係 が 薄い の です。


ミホコウキ. 無意識に痩せる: 科学的に証明された我慢しないダイエット法 (Kindle の位置No.188-190). Kindle 版.



人間は、楽をしたいのです
楽な方に、どうしてもいってしまうのです
無理してもダメなのです
続かないのです



引用

ダイエット の ため に 毎日 運動 しよ う として も 結局 は 続か ず、 挫折 を し た 経験 が ある 方 は 多い のでは ない でしょ う か。 最初 は 頑張れる のに、 だんだん と 回数 が 減っ て いき、 気付け ば 元 の 生活 に 戻っ て いる なんて 誰 もが 体験 する 道 です。


ミホコウキ. 無意識に痩せる: 科学的に証明された我慢しないダイエット法 (Kindle の位置No.200-202). Kindle 版.



引用

なぜ、 この よう な こと が 起こる の でしょ う。 脳 は 変化 を 嫌う ため、 いくら 自分 の 意思 で 頑張ろ う と し た ところ で、 居心地 の 良かっ た 現状 を 変え ない よう に 働き ます。 本人 の 意思 では 頑張り たい のに、 脳 では 頑張り たく ない ので、 矛盾 が 生じ ます。 この 矛盾 を 解決 しよ う と、 やら ない 理由 を 勝手 に 探し くる の です。


ミホコウキ. 無意識に痩せる: 科学的に証明された我慢しないダイエット法 (Kindle の位置No.203-206). Kindle 版.




質問です。
ダイエットをしてる、あなたは
今のダイエットをして、楽しいですか?
楽だと思いますか?



もし、楽しくない、つらい、めんどくさい
この負の感情があるのなら
あなたのダイエットは失敗に終わるでしょう
停滞期中とかは除きますよ
そのダイエットそのものをしている時どう思ってますか
もし、努力や根性で乗り切ったとしても
待っているのは、リバウンドです



努力や根性で乗り切って痩せたとしましょう
これからも、努力や根性を必要とされます
その方法をずっと続けてください
いつまで出来るかな?
そのつらい方法、めんどくさい方法
まあ、はっきり言って無理ですね(笑)
続けられない。




反対に、今のダイエットが楽しい!
全然楽で、ずっと続けられそう
と、思った方
あなたは、ダイエットに成功するでしょう
そして、リバウンドもせず
ずっと痩せ続けていられるでしょう
あなたには、ダイエットの女神様の祝福を受けたのです
おめでとう(#^.^#)




ダイエット方法は、なんでも構いません
自分で探してください
自分に合った楽なダイエット方法を見つけ出すのです
自分の性格や、生活スタイルに合った方法を探すのです
楽な方法です
楽しいと感じられるものです



糖質制限でもいいです
8時間ダイエットでもいいです
わたしのようにカロリー制限ダイエットでもいいです
もちろん、運動でもいいんです


当たり前ですが、正しい方法でやってください





1カ月も継続して、減量しないダイエット?
そんなもん、さっさとやめてください
あなたに合っていません
時間の無駄です
とっとと、次のダイエットを見つけて下さい




人間、納得のいく結果を出なければ
続けることができません
ストレスになって続けられないのです
ダイエットの場合は特に。




私は、1200キロカロリーダイエットをする前に
1日2食ダイエットをしていました
これも楽でした、続けられました


ダイエットなんて簡単
わたしは、そう思ってます


1日2食ダイエットは、大成功でした
カロリー制限もせずに
体重計もほとんど測らずに
気付いたら、4カ月半で約5キロ減量してました




絶対に、自分でやって続けて痩せて
楽な方法を見つけてください
それが、ダイエット最大の成功のカギなのです




その楽なダイエットを習慣化させてください
というか、楽しいので毎日できるはずです
楽なので続けられるでしょう
勝手に体重は減っていきます





あなたのダイエットが成功しますように
この記事を書きました
ダイエットの女神様が、
あなた優しく微笑みますように
(●^o^●)

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