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朝食 336キロカロリー
から揚げ



昼食 283キロカロリー
豆腐と玉ねぎのみそ汁
納豆
もち麦ごはん



夕食 298キロカロリー
はちみつの塩麹やわらかポーク
刺身こんにゃく




間食 304キロカロリー
ヨーグルト400g
アーモンド小魚




276

118

いや~から揚げうまかったわ
から揚げうまい
冷凍のやつうまい
電子レンジで2分30秒チンした


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