こんばんわ、菜々子です|ω・)

7月2日になりました。

そろそろ、筋トレをしなくては、と思っています。
が、スポーツジムは、諦めました
めんどくさくて通えない。



前回、スポーツジムに行ったのが
6月21日です
もう11日もさぼっちゃてるうううーーーー
(@^^)/~~~



しかも、6月21日は
スポーツジムに行ったものの
体重測定して、トイレ行って、筋トレはやらず、おうちに帰ってきました。
何しに行ったんだよ
( ◠‿◠ )



まあ、そんなこんなで今日ですよ
ご立派に筋トレ計画を立ててはみたものの
見事な計画倒れ!ダイエットあるある~
まあ、仕方ないですよ、めんどくさいんだから。








でもね、運動自体は諦めていません


なぜなら、脚を細くしたいし
ヒップアップしたいからです
(●^o^●)


だから、苦肉の策なんですけど
運動嫌いなわたしでも、簡単にできるエクササイズを
探しました
しかも、出来るならば、
ベッドで寝ながらやりたい(笑)




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もうね、これはね、足パカやるきゃないですよ
あれ、ベッドで寝ながら出来るでしょ


足パカ参考サイト



動画で確認しよう
内ももの贅肉に効くぞ!



今すぐやってみてー!
ベッドか床に寝転がって、すぐできるぞーー!


さっそくYouTubeの動画見ながらやってみたけど
クロスの脚パカが効くぞ
腹筋にも確実に効いてるかんじがするーー


10分はけっこうきついです
けど、確実に脚に効いてる感じがします
これ、10分だし
平日10分はやろうかなって思ってます
(^◇^)

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