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14時 283キロカロリー
豆腐と玉ねぎのみそ汁
納豆
もち麦ごはん



18時 183キロカロリー
ささみのから揚げ



22時 313キロカロリー
白身魚の薬味じょうゆ
野菜たっぷりみそ汁



深夜2時 251キロカロリー
焼きそばパン



間食 295キロカロリー
ヨーグルト300g
アーモンド小魚




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最近、夜更かしして
食事をとる癖が再発したので
どうにかしたい、切実(;^ω^)
焼きそばパン食べちまったわあ~


生活リズム立て直しに測る
24時に寝て、8時に起きたい

足パカは、平日10分やることにする
小さなことからこつこつと
(*´ω`*)



そういえば、読者登録が
昨日から今日の昼にかけて
大幅に増えていた(笑)
29名様どうもありがとう~



自分でやってみて、確実に痩せて効果のある
ダイエット方法を発信していきたい
みんなにも楽しく痩せて欲しいと思ってる
(●^o^●)


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