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14時 282キロカロリー
牛肉と茄子のさっぱり煮
ブロッコリーのお浸し
しっとり卯の花
ソーセージ ←焦げたよ
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19時 283キロカロリー
豆腐と玉ねぎのみそ汁
納豆
もちむぎごはん



24時 197キロカロリー
豚の角煮




間食 382キロカロリー
アーモンド小魚
微糖ミルクティー
プロテインバー チョコ






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今日は、1200キロカロリー以内に
収まりました
やったねーーー(*^▽^*)


午後の紅茶 甘くない微糖
これ飲んでると
あまりお腹空かないんだよ


今日の食事時間は3回
14時 19時 24時
間食含めると5回だな~



こまめにちょびちょび食べてるんだよね


1回で食べる食事の量は
少なく見えるかもしれないけど
わたしは、胃が小さくなっちゃって
300キロカロリーも食べれば
お腹満たされるんだ
(●^o^●)



もともとは大食いだったから
みんなも慣れれば全然平気だよ~


自分の胃に入る量を
300キロカロリーって決めちゃうんだ!
これしか入らんぞってね
胃も胃で、それに慣れて小さくなるんだな~

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