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14時 307キロカロリー

メンチカツ
小松菜としいたけの和風あえ
れんこん入りひじき
和風スパゲティ
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なんか盛り付けのバランス
悪くないか?これw
( ◠‿◠ )




18時 306キロカロリー

ささみの焼き鳥
高野豆腐の煮物
ナポリタンマカロニ





24時 283キロカロリー

豆腐と玉ねぎのみそ汁
納豆
もち麦ごはん70g




間食 289キロカロリー

アーモンド小魚
はちみつ&ヨーグルト200g
プロテインバーチョコ 半分



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247



こんにちわ、菜々子です|ω・)

最近は、1食300キロカロリーで
落ち着いています



18時の分なんか
150キロカロリーくらいで
腹がいっぱいになり
2回にわけて食べました




ささみの焼き鳥
ナポリタン
高野豆腐の煮物
これはかなりお腹いっぱいの組み合わせです
量は少ないんですが



んじゃね、引き続き、土曜日、日曜日も
1200キロカロリー以内で過ごすね
美味しいものたべよーーっと



皆さんも、良い週末を(^◇^)
わたしは、草むしりじゃ!

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