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14時 283キロカロリー
鯖のみぞれあん
ほうれん草のバターソース
高野豆腐の卵とじ
ソーセージ
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18時 320キロカロリー
ささみの焼き鳥
高野豆腐の煮物
ナポリタンマカロニ




23時 283キロカロリー
豆腐と玉ねぎのみそ汁
納豆
もち麦ごはん70g




間食 294キロカロリー
ヨーグルト200g
微糖ミルクティー500ml
アーモンド小魚





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こんにちわ、菜々子です|ω・)

現在、ダイエットしている感覚はなくて
ほっとけば減量するだろうって思っていたのですが


絶対に痩せなきゃならない理由が
今日出来てしまったので
マジ痩せします
多分、大成功すると思うよ。見ててね



2019年7月1日は、51.1キロ
から、約4キロの減量を目標をします

2019年8月31日までに
確実に47キロにします





月2キロの減量なのでさほど難しくはない
と思っているのですが
100%確実に痩せたいです



体重より、体脂肪を落としにかかります
腹の贅肉をどうにかしないと!


あと、足痩せ必須になりました
ヤバい時間がない
1カ月と3週間でどうにかしないと



足痩せは、アロママッサージでどうにかしますね
足痩せなんて簡単っしょ、どうにかするわ


あとは、スポーツジムで運動ですよ
これも、至急計画立て直しです



わたしの周囲がざわついてきました
復活はもうまもなくだ

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