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15時 284キロカロリー

ハンバーグオニオンソース
ほうれん草のアーモンド和え
カリフラワーのカレーソース
ソーセージ
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18時 180キロカロリー
プロテインバー チョコ




22時 320キロカロリー
ささみの焼き鳥
高野豆腐の煮物
ナポリタンマカロニ



間食 401キロカロリー
ヨーグルト100g
ミルクティー微糖800ml
アーモンド小魚
おやつカルパス6個



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こんにちわ、菜々子です|ω・)

最近、月曜断食流行っていますよね~

ダイエットサークルの仲間も

一人月曜断食に取り組んでいるのですが

大成功しています



40代の女性の方ですが

2019年3月24日 63.7キロ

2019年6月6日 53.1キロ

約2カ月半で、10キロ減量しています


すごいですよね!



わたしも、月曜断食というか
水曜日に軽い断食行います
結果楽しみにしていてね~

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