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14時 291キロカロリー
かれいの野菜あんかけ
彩り生姜炒め
いんげんのコーンバター風あえ
納豆
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18時 311キロカロリー
ナポリタン
ささみの焼き鳥
ミニトマト
高野豆腐の煮物
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深夜2時 273キロカロリー
てりたまレタスサンド
(コンビニ)




間食 294キロカロリー
豆乳コーヒー400ml
ヨーグルト200g
アーモンドフィッシュ





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こんにちわ、菜々子です|ω・)

明日のブログで書きますけど、
やせ期に突入しました!
体脂肪率も爆下がり、体重も爆下がり



私は、この120日間で
停滞期4回、やせ期4回
と、維持期と減量期を繰り返しながら
ここまで減量してきました




前回35日間の停滞期で
今回も停滞期が長いのかな~と思っていましたが
今回は、あっさり減量期が来てくれました



ないすー(●^o^●)



今回の減量期も、2週間かけて、おそらく
1.5~2キロくらい
減ってくれるものと計算しています



あとは、普段通りに
平日は、足パカ10分して
風呂あがりに、痩せアロマオイルで全身マッサージを30分して
週5日は摂取カロリー1200キロカロリーにして

週末2日間、土日は毎日4時間の草むしりして
という当たり前の生活をするだけです


週1くらいなら2000キロカロリーとっても問題なしです




っていうか、もう少しで夢の40キロ台です
あっさり突入しそうです

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