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昼食15時 324キロカロリー
ハンバーグデミソース
ほうれん草のバターソース
シェルマカロニのトマトソース
なすとピーマンの甘煮
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18時 305キロカロリー
ささみの焼き鳥
高野豆腐の煮物
ナポリタン



深夜1時 225キロカロリー
納豆2個
もち麦70g




間食 293キロカロリー
はちみつヨーグルト150g
アーモンド小魚
豆乳コーヒー400ml



676

860



こんにちわ、菜々子です|ω・)

ようやく明日、1200キロカロリーダイエット

4カ月記念日です

良い報告が出来るかと思います

楽しみにしていてね(●^o^●)



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