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14時 316キロカロリー

麻婆なす
しゅうまい
3種の野菜ナムル
冷ややっこ
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19時 293キロカロリー
卵と鶏のそぼろごはん



24時 292キロカロリー
汁なし担々麺
ホットケーキ



間食 395キロカロリー
アーモンド小魚
コーヒー豆乳400ml
ヨーグルト150g




185

287


こんにちわ、菜々子です|ω・)

今月は予測した通り1.5キロ減量してくれていますが

2キロ減量するかは謎です

減るかもしれないし、減らないかもしれない

2019年7月31日までに、49.0キロ

あと600gです

ちょっと厳しいかもしれないな(;^ω^)




基礎代謝も落ちているだろうし

痩せる計算の見直しが必要だな

ダイエット期間は、2019年11月9日まで

それまでに43.2キロ目標

現在、49.6キロ。あと6.4キロだ




6.4キロくらいどうにでもなるだろう

3カ月で6.4キロ痩せれば成功だ



とはいえ、今月の目標達成しなくては

あと600g減量か

消費カロリー増やすために

温泉でも行くかーーーーー。

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