993

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16時 329キロカロリー

鶏唐揚げ香味ねぎソース
コーンパセリ
いんげんの胡麻和え
冷ややっこ
ナポリタン

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20時 368キロカロリー
ピザトースト2枚



22時 184キロカロリー
ピザトースト



間食 293キロカロリー
コーヒー豆乳400ml
ヨーグルト150g
アーモンド小魚



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熱い湯→水風呂、交互に入る

脂肪燃焼にいいらしいよ☆



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