649

286


14時 347キロカロリー
牛すき煮
小松菜と油揚げ煮
いんげんのごま和え
もち麦ごはん70g



19時 343キロカロリー
チャーハン
玉ねぎのスープ



24時 507キロカロリー
ピザトースト
チャーハン



間食 384キロカロリー
コーヒー豆乳400ml
うまい棒3本
クッキー4枚


346

844



こんにちわ、菜々子です|ω・)

土曜日は、セカンドハウスへ行って

暑すぎて草むしりほとんどしませんでした

んで、いつもより食べちゃった。



1食200キロカロリーとかダメだわ
ピザトースト1枚で足りるかなと思ったら
微妙に足りなくて
チャーハン食べるはめになり
24時 507キロカロリーになっちゃった
敗因だわーーー


1食しっかり300キロカロリー
食べるべきだわ


あと。セカンドハウスにある
大量の在庫お菓子を消費中
美味しい。クッキー止まらない

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