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15時 20時 748キロカロリー
(2回に分けて食べた)

すき家 チーズ牛丼ミニ
サラダ
ミニトマト5個




22時 455キロカロリー
クロワッサン7個




間食 150キロカロリー
豆乳コーヒー400ml
アイスティー微糖500ml






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こんにちわ、菜々子です|ω・)

49.6キロで停滞していた体重が減ってくれました

7月31日 49.4キロ

うれしすぎる~


8月は、筋トレをがんばりますね

ジムの契約自体が、10月いっぱいなので

残り3カ月間だけ、ジムで筋トレします

その後は、自宅筋トレでいいと思っています

なんせ月会費が高くて



今日の夜には、運動方針を見直して

また新たな気持ちでがんばろうと思います


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