778


221


988


14時 316キロカロリー

ハンバーグの湯葉あんかけ
根菜の白和え
茄子のみぞれ煮
納豆
冷ややっこ
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20時 303キロカロリー

デミカツ
青梗菜と卵の中華和え
大根と人参の煮物
スパゲティ
納豆

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24時 225キロカロリー
ウインナー炒飯
冷ややっこ



間食 332キロカロリー
コーヒー豆乳400ml
クロワッサン2個
アーモンド小魚




949

601




こんにちわ、菜々子です|ω・)

7月の結果は、2キロ減量と計算通りになりました



 

2019年06月27日の記事





途中プチ停滞期が来ていたので

1.5キロ減量で終わりかと諦めていたら

最後にどかんと500g減量してくれました




この減量の仕方は、初めてなので

これから始まる停滞期にどういう影響があるのか

ちょっと不安ではありますけど

まあ、ヤセ期は終了したと思いますので

次回のヤセ期まで、気長に待ちましょう



今までの体重の落ち方として

今日から最低2週間は、停滞期です

長ければ、19日間程度ですね

停滞期の最長は35日でした。恐ろしいですね(笑)




8月の目標は、47.0キロ!

マイナス2キロを目指します(*^▽^*)

体脂肪率も2%マイナスしていればいいな

23.0%前後に!

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