776



028

140




14時 291キロカロリー

あじの甘酢あんかけ
ブロッコリーの和風ごまあえ
ペンネナポリタン
冷ややっこ

19-08-02-14-39-07-539_photo



18時 413キロカロリー
メロンパン




23時 281キロカロリー
ナポリタン
冷ややっこ
納豆



間食 316キロカロリー
コーヒー豆乳400ml
ヨーグルト200g
アーモンド小魚


028

890



こんにちわ、菜々子です|ω・)

スポーツジムに行く予定がさぼってしまいました

夜に行こうと思ってたら、すっかり忘れてました

っていうか、夜行くのめんどくさいです

でも、昼間行くのは、暑くていやです

でも、どうにかして、行きます(*^▽^*)

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

参加中です
1日1回ぽちっとお願いします


ダイエット日記ランキング

応援いつもありがとう(/・ω・)/

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;