603



14時 336キロカロリー
オムレツのチーズがけデミグラスソース
小松菜とベーコンのソテー
なすと玉ねぎの味噌あえ
納豆
冷ややっこ
19-08-06-13-27-12-534_photo




18時 293キロカロリー
卵と鶏のそぼろ
もちむぎごはん70g
ミニトマト
19-08-06-18-03-06-830_photo




23時 289キロカロリー
豆腐となすのみそ汁
納豆
ぬか漬けきゅうり
ナポリタン
19-08-06-23-05-39-444_photo




間食 202キロカロリー
コーヒー豆乳400ml
アーモンド小魚


053

622



こんにちわ、菜々子です|ω・)

我が家には、ぬか床があります

ぬか漬け野菜は、身体に健康にとても良い

ということは、皆さん知ってると思う


たっぷりの植物性乳酸菌が腸まで届いて

腸内環境を改善してくれるよ(*^▽^*)





健康、アンチエイジング、便秘
しわ、しみ、免疫力向上
にきび、脳の活性化
いろんな効果があるんだね


ダイエットにも良さそうだよね
健康な食事をとるという意味で
便秘にも効果あるし



587






おすすめメーカーさんは、祇園ばんや
ぎおんばんや、さんです

冷蔵庫に入れておけば毎日かきまぜる必要もないし
お家にぬか床1個とお野菜あれば
毎日美味しいぬか漬け食べれます








おすすめは、ちょっと高いけど
祇園ばんやさん
我が家は長年、ばんやさんオンリーです


公式URLです
見てみてね(*^▽^*)



公式サイトだよ
(おススメしてもわたしに1円もはいりませんwwww)

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

参加中です
1日1回ぽちっとお願いします


ダイエット日記ランキング

応援いつもありがとう(/・ω・)/

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;