１４時 ３３６キロカロリー
オムレツのチーズがけデミグラスソース
小松菜とベーコンのソテー
なすと玉ねぎの味噌あえ
納豆
冷ややっこ
１８時 ２９３キロカロリー
卵と鶏のそぼろ
もちむぎごはん７０ｇ
ミニトマト
２３時 ２８９キロカロリー
豆腐となすのみそ汁
納豆
ぬか漬けきゅうり
ナポリタン
間食 ２０２キロカロリー
コーヒー豆乳４００ｍｌ
アーモンド小魚
こんにちわ、菜々子です|ω・)
我が家には、ぬか床があります
ぬか漬け野菜は、身体に健康にとても良い
ということは、皆さん知ってると思う
たっぷりの植物性乳酸菌が腸まで届いて
腸内環境を改善してくれるよ(*^▽^*)
健康、アンチエイジング、便秘
しわ、しみ、免疫力向上
にきび、脳の活性化
いろんな効果があるんだね
ダイエットにも良さそうだよね
健康な食事をとるという意味で
便秘にも効果あるし
おすすめメーカーさんは、祇園ばんや
ぎおんばんや、さんです
冷蔵庫に入れておけば毎日かきまぜる必要もないし
お家にぬか床１個とお野菜あれば
毎日美味しいぬか漬け食べれます
おすすめは、ちょっと高いけど
祇園ばんやさん
我が家は長年、ばんやさんオンリーです
公式ＵＲＬです
見てみてね(*^▽^*)
公式サイトだよ
（おススメしてもわたしに１円もはいりませんｗｗｗｗ）
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
参加中です
１日１回ぽちっとお願いします
ダイエット日記ランキング
応援いつもありがとう(/・ω・)/
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
参加中です
１日１回ぽちっとお願いします
ダイエット日記ランキング
応援いつもありがとう(/・ω・)/
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
コメント