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13時 290キロカロリー
やわらか豚のオイスターソース
キャロットスクランブルエッグ
ナムル
冷ややっこ
納豆
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18時 308キロカロリー
卵と鶏のそぼろ
もち麦ごはん70g
ミニトマト



23時 296キロカロリー
豆腐となすのみそ汁
納豆
ぬか漬けきゅうり
ナポリタン



間食 318キロカロリー
コーヒー豆乳400ml
アーモンド小魚
ヨーグルト200g


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こんにちわ、菜々子です|ω・)

毎月2キロペースで減量している

ほんと簡単に淡々と体脂肪率も落ちている

ここまで、順調に減量している私だけど

心配なこともある。



停滞期だよ。

わたしの体重の減り方は固定されている

停滞期とヤセ期を交互に繰り返しながら

体重が減っていくのだ。

この4カ月半で停滞期は5回

ヤセ期も5回。



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停滞期は最短14日、最長35日

ヤセ期は2~3週間で、体重が1.5~2キロ前後減る

もう自分が痩せていくペースは把握しているのだ



毎月2キロ前後減量するのも、一定のペースだ

だから、摂取カロリーさえ守っていたら

今後の体重の減り方のパターンが予測できる

今回も、最低2週間は体重が変わらないだろう




心配なのは、停滞期の長さ

今回8月のダイエットも、一体どのくらいの停滞期が

来るのか、分からないのだ。

最短14日なのか?

最長35日なのか?


もし、停滞期が長引けば、8月は全く体重が変化しない

というのもあり得る話だから。



でも、そんなこと心配しても仕方ないか。

神のみぞ知るってとこ。

無事、2019年11月9日までに

43.2キロになりますように。



というか、今月8月だな

47.0キロになるぞ!

予測は出来ているんだ!

このまま安心して1200キロカロリーダイエット

すればいいだけ。