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14時 294キロカロリー
ハンバーグのおろしソース
菜の花と赤ピーマンの和風和え
ポテトサラダ
納豆
冷ややっこ
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18時 310キロカロリー
卵と鶏のそぼろ
もち麦ごはん70g
ミニトマト
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23時 293キロカロリー
豆腐となすのみそ汁
ぬか漬けきゅうり
納豆
ナポリタン
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間食 263キロカロリー
アーモンド小魚
ミルクティー微糖500ml
食パン少し


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こんにちわ、菜々子です|ω・)

わたしは、1200キロカロリーダイエットしてる

これは、簡単、単純で

1日の摂取カロリーを1200キロカロリー以内にするだけ

これは、大成功中で、今も月2キロペースで減量中だよ





ダイエット中でも、好きなもの食べてきたよ

だって、好きなもの食べられないって、それだけで、ストレスだもん。



わたしはね、現在は、ご覧のとおり

スナック菓子は食べなくなったんだよね

でも、ダイエット初期には食べまくっていたよ、つい1カ月半前とかね~



ハンバーグだろうが、焼肉だろうが

唐揚げ、お菓子でも、お酒でも

ピザから、メロンパン、ペヤング

なーーーんでも、食べちゃったよ美味しいし、幸せ!




っていうか、私には、食べてはいけないものなんて1つもない。

ストレスフリーのダイエットでここまで痩せたよ。

好きなもの食べても痩せること出来るよ

63キロから49キロになったよ。


摂取カロリーさえ、守っていたら

(私の場合は1200キロカロリー)

何食べても痩せるよ。




それから、深夜に食べようが、早食いだろうが

炭水化物爆食いしようが、痩せたよ。

そんなのダイエットに関係ないんだよね~



摂取カロリーさえ気を付けておけばいいんだよ


追記。明日は、ピザトーストと焼きそば食べるよ~