636

787

517




14時 300キロカロリー
カレーハンバーグ
コールスロー
ブロッコリーのバター醤油
納豆
冷ややっこ
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18時 310キロカロリー
卵と鶏のそぼろ
(卵1個、ささみ90g)
もち麦ごはん70g
ミニトマト



23時 368キロカロリー
ベーコンピザトースト



間食 273キロカロリー
コーヒー豆乳400ml
アーモンド小魚21g
ヨーグルト150g



743

582



こんにちわ、菜々子です|ω・)

ついに、48キロ台に突入しました!

しかし、以前として、停滞期です



わたしは、1200キロカロリーダイエットをしています

2019年8月19日には、満5カ月を迎えます

体重は、58.4キロ→48.9キロです

合計9.5キロ減量(8月16日時点)





この5か月間で、停滞期4回、痩せ期5回

ちょっと停滞期が多いので、回数忘れましたけど、そんなもんです。


初回停滞期は、19日間
停滞期の最短は、14日
最長、35日間
となっております。









今日8月16日で、今回の停滞期は、16日目です。

一体、今回の停滞期は、どれほどの長さになるのかは分かりません



しかし、わたしがやることはただ一つ

1200キロカロリーの生活を淡々とやる

これだけです。

あと、ついでに、アロママッサージ30分と、足パカ10分も。





もう、停滞期は、何回もやっていますから、慣れました。

何度も乗り越えてきたから、今回も大丈夫です




43.2キロまで、あと5.7キロです

体脂肪率 目標20%。あと4.7%です

期間は、2019年11月9日まで

もうあんまり時間がありません。3カ月切りました