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14時 303キロカロリー
豚肉の柳川風
筍土佐煮
豆の彩りサラダ
納豆
冷ややっこ
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18時 310キロカロリー
卵と鶏のそぼろ
(卵1個、ささみ90g)
もち麦ごはん70g
ミニトマト



23時 293キロカロリー
豆腐となすのみそ汁
納豆
ぬか漬けきゅうり
ナポリタン



間食 295キロカロリー
コーヒー豆乳400ml
ちーずかまぼこ2本
クッキー3枚



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こんにちわ、菜々子です|ω・)

私は、1200キロカロリーダイエットをしています

毎月2キロ前後減量して、合計約10キロ減量しました




さて、停滞期が終わってヤセ期が来たかと思ったら

停滞期が終わっていなかった模様で、体重がほとんど変わりません

今月500g減っただけ

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7月のように、ヤセ期のなかにプチ停滞期があるのでしょうか


わたしの目標は、2019年11月9日までに43.2キロにすることです

残り2カ月と2週間くらいです

8月31日までに、少なくとも47.2キロにしておきたいのですが。。

あと9日で、1.4キロ減量

いままでのパターンだと、するする落ちてくれたので問題なし



が、しかし、今回停滞期終わっていないな?

わたしの停滞期最長は、35日間です

9月5日までは、じっと我慢するしかないか。様子見だ





さて、そんなこんなで、停滞期中に新たな試みを始まます

白湯ダイエット

やり方として、朝目覚めたら、まずコップ一杯程度150ml

くらいの白湯を5分~10分かけてゆっくり飲む。



飲みすぎに注意だそうで、1日に飲む白湯の量は

700ml~800mlが目安です

これらは、病気にならない白湯健康法という本を参考にしました




消化力、代謝力、免疫力がみるみるアップするそうです



白湯を飲むことによって、全身の機能が活性化して

代謝や免疫力も上がって、体内の余分なものが燃やされて

からだそのものが軽くなる。

ダイエットに有効である。とのこと。

やってみよう!(*´ω`*)

麦茶から→白湯に変更します