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15時 336キロカロリー
豚ロースのにんにく醤油だれ
いんげんと筍の生姜あえ
枝豆とひじきの煮物
冷ややっこ
納豆
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19時 250キロカロリー
卵と鶏のそぼろ
(卵1個、ささみ90g)
サラダ麺



24時 163キロカロリー
なすのみそ汁
ナポリタン



間食 433キロカロリー
コーヒー豆乳500ml
アーモンド小魚21g
ちーずかまぼこ
リッチブラン



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こんにちわ、菜々子です|ω・)

私は、1200キロカロリーダイエットをしています

毎月2キロ前後減量して、合計約10キロ減量しました

現在、58.4キロ→48.6キロです




1日2食ダイエットを4カ月半
1200キロカロリーダイエットを5カ月
もう9カ月もダイエット生活をしている
合計14.6キロ痩せた



まあ長いことダイエット生活をしている
ダイエットそのもに、わたしは飽きつつある
飽きつつやるが、やめられない
なぜならば、目標に達していないというのもあるが



もう、ダイエットの食生活が染みついてしまって
自然とカロリー計算してしまう
勝手にカロリー計算をしているのだ
止めるにもやめられない


スーパーに行ってもコンビニに行っても
絶対に商品のカロリーを調べずにはいられない
カロリーが分からないものは食べなくもないのだ基本的に



しかも困ったことに、最近は他人の摂取カロリーまで気になり
ダイエットブログを見るなり
食事写真や食事内容を見ては
勝手にカロリー計算をし始めてしまう始末だ
一人で楽しんでいる
「なんだこれは2000キロカロリー超えてるぞ!」とか
「これはいいな1300くらいだな」とか
コメントするわけではないけども



カロリー計算をやめられない(;^ω^)



ダイエットには、いつか飽きがくるだろう
1~2カ月は、きっとダイエットの情熱もあって燃えていることだろう
しかし、3カ月くらいから、きっと飽きがくる
やる気が出なくなる時がくる
だから


その時のために、この先痩せ続けていられるように
ずっとダイエットを継続できるように
ダイエットそのものを生活にがっちり組み込んで
溶け込ませて、習慣化させることだ



なーんにも、力を入れなくてもやってしまうこと
簡単に、気軽に出来ること


私でいえば、カロリー計算や
足パカ10分、アロママッサージ
農作業などなど


とにかく継続だ。続けること
ダイエットは継続。そのためには、ダイエットを習慣化させること