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15時 300キロカロリー
デミカツ
青梗菜と卵の中華あえ
大根と人参の煮物
冷ややっこ
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19時 368キロカロリー
ピザトースト2枚



24時 325キロカロリー
アップルカスターデニッシュ



間食 202キロカロリー
コーヒー豆乳400ml
小魚アーモンド21g



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こんにちわ、菜々子です|ω・)

私は、このブログを始める以前に、
1日2食ダイエットをして、4.8キロ減量しました。
現在は、1200キロカロリーダイエットをしています。
毎月2キロ前後減量して、合計約10キロ減量しました
体重 63.2キロ→48.2キロです
体脂肪率 37%→24.7%です




さて、ダイエット終盤戦がスタートされました
15キロ減量。残り5キロ
達成率75%


ダイエット意識を高めるため、わたしは
新しくダイエットサークルに入会しました


40キロ台女性限定のダイエットサークルです
(体重40~49キロ台)



年齢は、大体30代と同じくらいの方が多い
体重は、44キロくらい
現在、私は、48.2キロ
サークルの中で、デブの部類に入る(;^ω^)
早急に痩せなくては。デブである
私は、43キロを目指している
体脂肪率は20%



サークルの彼女たちは、レベルが高い
会話はクールだが、
マジマジの本気中の本気で100%
痩せにきてる!



「何が何でも痩せる!」
凄まじい情熱と熱気にあふれているといってよい
私には、分かる


すごい。。。(笑)



彼女たちは、本気で痩せるつもりだ


カロリーコントロール
カロリー計算は、当たり前にやってる

筋トレしてる、当たり前に筋トレしてる
スポーツジムに通ってる、
走ってる。走ってる。

PFCバランス計算、タンパク質多い


これらのことは、当たり前にやることだったのだ
だって、痩せてる彼女たちは
もう毎日当たり前にやってることだったから



彼女たちが、手にいれた美脚は
手にいれた割れた腹筋は
彼女たちの日々の努力の結晶である
美しい外見を維持するために
並々ならぬ努力をしていた


私からしたら、努力と見えるが
彼女からしたら、当たり前にやることだった
そして、その体重を維持してた



デブと痩せている者の意識の差は、天と地の差だ
痩せたい、美しくなりたいという、その思いがあまりにも強烈


私は、彼女たちを尊敬する
そして、彼女たちのようになりたい。
美脚、割れた腹筋、ぷりっと上がったヒップ
手にいれたい。



だから、私は、サークルの彼女たちを手本にする
師匠として、彼女たちを見習う
彼女たちは、一体何を思い、日々何を行っているのか
観察だ。
そして、それを取り込み、同化
私は、彼女たちのように、なるだろう
あと5キロだ。43キロ。