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13時 277キロカロリー
ハンバーガー



16時 224キロカロリー
ソフトクリーム



21時 1028キロカロリー
(外食 焼肉)
カルビ
ごはん小



間食 566キロカロリー
ワイン
オレンジジュース
ワッフルチョコレート
ビスケット
カフェオレ




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こんにちわ、菜々子です|ω・)

私は、このブログを始める以前に、
1日2食ダイエットをして、4.8キロ減量しました。
現在は、1200キロカロリーダイエットをしています。
毎月2キロ前後減量して、合計約10キロ減量しました
体重 63.2キロ→48.1キロです
体脂肪率 37%→24.6%です




さて、土曜日はお出かけしてきました


表参道にある、カフェへ。
ここは、パフェが有名らしいけど
アイスクリームを食べました。
濃厚なバニラ&いちごのアイスは絶品


焼肉は、カルビをばっちり食べて
大満足の一日でした。


9月から、少し忙しくなりますが、ダイエット
今の調子でこつこつ続けます