こんにちわ、菜々子です|ω・)

10月は、食事改革の転換期かなと思います
2019年11月9日には、ダイエット1周年になります
11月9日には、新たな気持ちで、
自分が選んだ、食事をとっていきたいなと思います
ですから、10月は、食事や食べ物についていろいろ勉強して
それをブログに記録していく作業とします。
これからの食事方針を具体的に決めることを、11月8日までにします



最近よく読んでいる本を紹介します
船瀬俊介著 病院で殺される前に 3日食べなきゃ、7割治る!
この本は大好きで、もう何回も読んでいます
重要な記事がたくさんあるので、少しづつ紹介します



皆さんは、マクガバン報告を知っていますか?


もし、病気を改善したい人や、健康的な食事に興味があるのなら知っておきましょう
マクガバン報告は、1977年、アメリカで発表された食事と健康
に関する大体的な調査報告です。
正式名称は、「米上院栄養問題・特別委員会報告」といいます

これは、アメリカが国家をあげて実施した空前絶後の食事の研究報告で、
この報告書は、5000ページ以上という膨大なものです
当時、人類史上で最大の「食事と健康」調査と絶賛されたものです




この報告書は、先進諸国の食事は、まったく不自然でひどいものであることを
つきとめました。
アメリカ人に多い、心臓病、ガン、糖尿病、高血圧、脳卒中、肥満
さらに、精神病ですら、誤った食事が原因であることをつきとめました



ですから、このレポートは、常日頃私が信じている
病気とは、食事から生じるものだ。精神も、食事でおかしくなるのだ
ということを証明してくれる、アメリカ政府の国家的なレポートです




さて、先進諸国、日本を含む最悪な食事とは、以下の5高食です

1.高カロリー (最悪な食事、病気になる)
2.高たんぱく (最悪な食事、病気になる)
3.高脂肪 (最悪な食事、病気になる)
4.高砂糖 (最悪な食事、病気になる)
5.高精白 (最悪な食事、病気になる)


このような食事を常日頃取る者は、病気になって当たり前です
反省して、速攻改善しなくてはなりません
とはいえ、日本人は、テレビで洗脳されまくってますから
しかもテレビを無駄に信じまくっていますから(私はテレビが大嫌い)
ネットでもありとあらゆる、嘘が蔓延していますから
洗脳をとくのは難しいでしょう。柔軟な思考をもたなくてはなりません
特に、糖質制限を行う者、筋トレで高たんぱく質食の者は
特に注意しなければなりません。あらゆる病気(精神病を含む)で死にます





では、逆にどのような食事がいいのか、
簡単に、まとめますと、5低食が良いと、マクガバン報告ではまとめられています
アメリカ人の病気を改善し、健康を保証し、長寿を約束するというのです

1.低カロリー
2.低たんぱく
3.低脂肪
4.低砂糖
5.低精白

この5つこそが、まさに健康と長寿によい、食事だったのです。



さらに、5000ページにものマクガバン報告の結論は、以外なものでした
「世界で、もっとも理想的な食事が存在する。それは日本の伝統食である」
ですから、私は、この5低食+日本に伝統食を
これからの食事方針の一部としたいと考えているのです





この、マクガバン報告、知らなかった方も多いでしょう。
なぜなのか?
日本にマスメディア(大嫌い)は、この史上空前の栄養調査報告を
完全黙殺したからです。
なぜなのか?
それは、日本の食品業界にとって、不都合な事実で満たされていたからです



私は、あなたにマクガバン報告について、伝えました。
あなたは、このマクガバン報告に興味を持ちましたか?
どうでしょうか(*‘ω‘ *)
マクガバン報告の本は、Amazonで販売されています



マクガバン報告を知った者だけが、実行できる者だけが救われればよいです
高たんぱく食が健康に良いと信じる者は多いでしょう(私も騙されていた)
洗脳を解けない者は、救う必要はないと考えます
ほっときましょう。勝手に病気になり死んでいくのですから
こちらに害はありません。ひどい言い方なのですがね



私は、このブログを見ている方が、
病気を改善し、健康に痩せることを願っています
マクガバン報告はもう何年も前から知っていました
そろそろ実行に移す時が来たかなと思っています


マクガバン報告まとめ。理想とすべき食事方法
1.低カロリー
2.低たんぱく
3.低脂肪
4.低砂糖
5.低精白
+日本の伝統食


食事方針の骨格となるものは、大体出来上がりました。
あとは、この5低食を基本として、細々とした設定をするだけです
日本の伝統食とは?調べます
また、健康長寿である、お寺で食べられているお坊さんの食事
精進料理なでも気になっているので、調べます
では、また明日。

参考文献 船瀬俊介著 病院で殺される前に 3日食べなきゃ、7割治る!