今日は、2019年11月6日 水曜日
昨日の食事の振り返りです


昼食 476キロカロリー
ラーメン 
(スペルト小麦全粒粉スパゲティー60g)
(野菜150g)
赤飯(写真なし)
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夕食 330キロカロリー
フィッシュバーガー
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夜食 312キロカロリー
焼きそば
(スペルト小麦全粒粉スパゲティー60g)
(野菜150g)
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間食 284キロカロリー
草大福もち
アーモンド小魚24g





258






こんにちわ、菜々子です|ω・)

1200キロカロリーダイエットをしていた頃は
タンパク質多めに70g~90g取っていました
これは、筋肉を落とさないためでした
最近は、炭水化物ばっかり食べています


昨日のラーメンは失敗でした
全粒粉スパゲティーでラーメンはおススメしません
やはり濃厚なソースで絡めた方が美味しく頂けます


宅配食材のヨシケイを来週から復活させます
月曜日からですね(*^▽^*)
それじゃ、また明日!