はじめまして、菜々子です
私は、30代。身長158センチです
63キロから、43キロへ、
20キロ痩せるダイエット中です!
2019年12月現在
体重45キロ、体脂肪率21%くらいです♡
1日2食ダイエット(4カ月半)
(このブログを始める前)
2018年11月9日~2019年3月18日
【開始】体重63キロ、体脂肪率37%
【終了】体重58キロ、体脂肪率33%
【結果】4カ月半で
体重:約5キロ減量、体脂肪率:約4%減
1200キロカロリーダイエット(6カ月)
(当ブログ開始後)
2019年3月19日~9月25日
【開始】体重58キロ、体脂肪率33%
【終了】体重47キロ、体脂肪率23%
【結果】6カ月で
体重:約11キロ減量。体脂肪率:約10%減
ダイエット休憩(2カ月)
2019年9月26日~11月20日
【結果】体重47キロ台を2カ月維持
月間平均摂取カロリー(10月・11月)
1400~1600キロカロリーです
1200キロダイエット再始動!
2019年11月21日~
体重43.2キロ、体脂肪率20%に向けて
週間平均摂取カロリー1200キロカロリーにする
間欠的ファスティング開始!(実行中)
2019年12月5日~
【開始】46.6キロ 体脂肪率22.5%
【目標】43・2キロ 体脂肪率20.0%
1200キロカロリーと、24時間ファスティング
を交互に繰り替える方法
今日の体重測定
身長158センチ (週1回以上測定)
体重 kg 体脂肪率 %



昨日の食事を振り返ります(/・ω・)/


1食目 330キロカロリー
おにぎり2個(白米100g)
とろろ昆布としじみのみそ汁
いわしのかば焼き
ほうれん草とえのきだけの煮物
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2食目 372キロカロリー
メロンパン
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3食目 299キロカロリー
おにぎり2個(白米100g)
とろろ昆布とわかめのみそ汁
納豆30g
たくわん
なすとまいたけの味噌煮
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間食 403キロカロリー
一本満足バー(プロテイン15g)
タピオカミルクティグミ
安納芋キャラメル

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食べ過ぎた翌朝
昨日は、割と食べたのであった。
朝9時、胃につまっている感じがする。
今日は、間欠的ファスティングの1日1食の日
今日は、24時間ファスティングをする
昨日21時~今日21時
がんばるぞー(*^▽^*)



祖母のお見舞い
昨日は、入院手続きを完了させた。
15時、祖母は、寝たままであった。お昼寝中
両手が拘束されていて可哀想だ(´;ω;`)
私が、お見舞いにいる間は、外してあげる
こんな拘束なんて、前時代的な馬鹿なことをやってる病院
に腹が立った。非人道的である、クソが!
国の方針は、拘束をなくす方向だろうが!
まったく、人数が足らないのか、向上心がないのか
どちらにしろ、早く拘束帯外せ



私の病気嫌いについて
私は、病院が大大大嫌いである。
あと高圧的な医者と看護師も嫌いである
偉そうにしてると、ブチ切れる私なのであった
まあ、中には一握りの信用できる人もいるけれども
あと、薬も嫌いだし、ワクチン、検査も嫌い
なので、私は、めったに病院に行かない
病院は、信用おけないので、私は、質問の鬼となる
質問&質問&納得できるまで質問
めちゃくちゃしつこい




騙されて薬飲んでる人たち可哀想
っていうか、薬なんて基本毒物と一緒なんですから
口に入れるものは、気を付けなさいよね
医者に任せるな、自分で調べろって感じ
副作用は大丈夫?みんな理解して飲んでいるのかしら
ほんと無知で飲んでいるよね。あー怖い怖い
自分の命は、自分で守ること
基本的に、薬は毒物と一緒
はっきり言って現代日本人の薬好きは異常



健康を守る
私は、病院が大嫌いで行けないため
自分が一生健康で過ごせるよう、日々努力しなければならない
ダイエットも健康の一環である
わたしは、本気だ!
ダイエットは、ガチの本気なのだ!
17キロ痩せたぞ。45.8キロだ。
痩せすぎたか?まあ、いいや。



今日もお見舞い
今日も、おばあちゃんのお見舞いへ♡
今日は、イヤホンでおばあちゃんの好きな童謡を聞かせてあげよう
いつもおばあちゃんが歌っていた
大好きな歌を聞かせてあげよう!
早くしゃべれることが出来ますように
おばあちゃんに、いっぱい話しかけよう
きっと目が覚めてくれるはず
起きておばあちゃん!寝てる場合じゃあないよ
もう数カ月で99才だよ!

大正、昭和、平成、令和
おばあちゃんは駆け抜けた、すごい!
早く起きて、おばあちゃん


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