はじめまして、菜々子です
私は、30代。身長158センチです
63キロから、43キロへ、
20キロ痩せるダイエット中です!
2019年12月現在
体重45キロ、体脂肪率21%くらいです♡
1日2食ダイエット(4カ月半)
(このブログを始める前)
2018年11月9日~2019年3月18日
【開始】体重63キロ、体脂肪率37%
【終了】体重58キロ、体脂肪率33%
【結果】4カ月半で
体重:約5キロ減量、体脂肪率:約4%減
1200キロカロリーダイエット(6カ月)
(当ブログ開始後)
2019年3月19日~9月25日
【開始】体重58キロ、体脂肪率33%
【終了】体重47キロ、体脂肪率23%
【結果】6カ月で
体重:約11キロ減量。体脂肪率:約10%減
ダイエット休憩(2カ月)
2019年9月26日~11月20日
【結果】体重47キロ台を2カ月維持
月間平均摂取カロリー(10月・11月)
1400~1600キロカロリーです
1200キロダイエット再始動!
2019年11月21日~
体重43.2キロ、体脂肪率20%に向けて
週間平均摂取カロリー1200キロカロリーにする
不定期ファスティング(実行中)
2019年12月5日~
【開始】46.6キロ 体脂肪率22.5%
【目標】43・2キロ 体脂肪率20.0%
食べ過ぎた翌日は、ファスティングをして
リセット。
今日の体重測定
身長158センチ (週1回以上測定)
体重 kg 体脂肪率 %



昨日の食事を振り返ります(/・ω・)/


1食目 412キロカロリー
おにぎり
ファミチキ
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2食目 2484キロカロリー
鉄板焼きコース料理
計8品
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飲み物 809キロカロリー
オレンジジュース
バナナジュース
カフェオレ2杯
白ワイン5杯
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間食 424キロカロリー

ビスケット
チョコクロワッサン
タピオカグミ


692




摂取カロリー4000キロカロリー超え
昨日、2019年12月21日
ダイエット史上最高摂取カロリーであった
なんと、4129キロカロリー
本当は、2200キロカロリーの予定であったが
当初の予想を2倍も上回るカロリーとなった
私は、摂取カロリー1日1200キロカロリーが
平均であるから、通常の3倍以上1日で食べたことになる
もう、鉄板焼きコース食べたあと
お腹ははちきれんばかりに膨らみ、まるで妊婦さん
食べたよ、食べまくった(*^▽^*)




翌日の体重測定
この4000キロカロリー摂取後、本日の朝
私は、ビビりながら体重測定をした(笑)
そしたら、奇跡が起こった!!

なんと、この爆食4000キロカロリー翌日にも関わらず
体重が増えるどころか、減っていたのだ
どういうことなんだよ( ゚Д゚)
それどころか、体脂肪率まで下がり、
ついに、体脂肪率20%台になったのだった
体重、体脂肪率ともに最小値更新した!


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4000キロカロリー摂取後の翌日
体重測定

奇跡をご覧ください


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なぜなのか?理由3つ
摂取カロリー4000キロカロリーも取れば
通常体重1キロ増えてもおかしくはない
だが、私は、体重、体脂肪率は、増えるどころか減った
まさに奇跡というしかない
理由その1、朝の排便便がすごかった(笑)
理由その2、白ワイン5杯のよる利尿作用
理由その3、いくら食べようが、停滞期なんだから
どうせ体重変わらないだろうという、自信(笑)


この理由3つの理由により、体重が減ったと考えている
私は、現在停滞期真っ最中である。
14~35日間続く停滞期は、以前も何回もあり
爆食2000キロカロリーを連日繰り返していた
だがしかし、いくら食べようが、体重は変わらない
そういう事が以前もあったのだ
だから、今回もどうせ食べても体重変わらないだろう
という自信があった
今回も全く同様のことが起きている|ω・)




最高の日だった
昨日、2019年12月21日
私は、最高に素晴らしい1日を送ることができた
表参道、六本木
イルミネーションは、今年も最高に綺麗だった
そして、とてもとても心から欲しかったものを
手にいれた。何かは秘密にするけれど♡
うふふ。
現在、幸せの絶頂期である(●^o^●)



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可愛くなりたい
つい最近まで、自分の容姿について、
化粧とか洋服とか割とどうでもよくて、手抜きだった
いくら、可愛い、綺麗と言われようが
ふーん?って感じで、何も思えなかった
でも、今日は、違う、何かが変わった
私は、可愛くなりたい!綺麗になりたい、と思った
というよりかは、
私、綺麗だなって思った(笑)イケるなって(笑)
昨日、最高に可愛く自分を着飾った
髪の毛巻いて、化粧ばっちり、可愛いミニワンピ
なんか、楽しいと思った、気分が高揚した
体重45キロ台、体脂肪率21%
そう、スタイルが抜群によくなった。
体重63キロ、体脂肪率37%だった私は、もう居ない
どっかに消えた。


何か、自信が生まれたのだ
大きな大きな自信が出来た、スイッチオン
女の子モードオン
昨日を境に、私の中で何かが変わった
だから、もっと可愛くなりたいと思ってる
これは、大きな変化であった。
昨日は、そういう意味で、大きく世界が変わった日
今、別次元の世界にいるみたいだ。
昨日、美しく輝くイルミネーションの中で、
私は、生まれ変わった。



2019年12月22日
体重45.3キロ、体脂肪率20.8%


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