はじめまして、菜々子です
私は、30代。身長158センチです
63キロから、43キロへ、
20キロ痩せるダイエット中です!
2019年12月現在
体重45キロ、体脂肪率20%くらいです♡
1日2食ダイエット(4カ月半)
(このブログを始める前)
2018年11月9日~2019年3月18日
【開始】体重63キロ、体脂肪率37%
【終了】体重58キロ、体脂肪率33%
【結果】4カ月半で
体重:約5キロ減量、体脂肪率:約4%減
1200キロカロリーダイエット(6カ月)
(当ブログ開始後)
2019年3月19日~9月25日
【開始】体重58キロ、体脂肪率33%
【終了】体重47キロ、体脂肪率23%
【結果】6カ月で
体重:約11キロ減量。体脂肪率:約10%減
ダイエット休憩(2カ月)
2019年9月26日~11月20日
【結果】体重47キロ台を2カ月維持
月間平均摂取カロリー(10月・11月)
1400~1600キロカロリーです
1200キロダイエット再始動!
2019年11月21日~
体重43.2キロ、体脂肪率20%に向けて
週間平均摂取カロリー1200キロカロリーにする
不定期ファスティング(実行中)
2019年12月5日~
【開始】46.6キロ 体脂肪率22.5%
【目標】43・2キロ 体脂肪率20.0%
食べ過ぎた翌日は、ファスティングをして
リセット。
今日の体重測定
身長158センチ (週1回以上測定)
体重 kg 体脂肪率 %



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昨日の食事を振り返ります(/・ω・)/


1食目 169キロカロリー
辛子明太子おにぎり




2食目 1001キロカロリー
カラオケにて
ウイスキーシングル9杯
カフェオレ
ミルクティー
ココア
(ドリンクバー)
おつまみ




3食目 328キロカロリー
寿司


間食 389キロカロリー
コーヒー豆乳400ml
ポテトチップス
ミルクティー微糖500ml



128



再会
昨日、2019年12月27日 金曜日
突然のお誘いがあり、デートしてきた
多分、これはデート
相手は、私が好きだし、私は、相手が好きだから、
そういう意味で、デート。
そんな言い回しどうでもいいな
親しい人と会ってきた。約1年以上ぶりだ
ずいぶんと待たせて悪かったな
ようやく会えたね、ごめんね



カラオケ
親しいこの人の名前はKとしよう。Kは、年下の男性
Kとカラオケ行ってきた。
相変わらず、Kの声は、低くて、好きだ
今回も、かっこよかった
つーか、私も可愛かったに違いないが
Kは、私を可愛いとか、綺麗とか言わない
以前言われた事があったかもしれないけど、忘れた(笑)
福山雅治の歌を歌ってた
・HEAVEN
・HEART
うふふ(。・ω・。)♡




お酒
Kは、筋肉質で体格が良くて、男らしい
聞いたら体重80キロになりそうな勢いらしい
もっと肥えろと私は思った
私は、重量級の男が好きだからだ
そんなKは、見た目と違い、お酒が全く飲めない

私は、昨日調子に乗って飲みすぎてしまった
ウイスキーシングル9杯
ちょっと飲み過ぎたみたい(笑)
でも、変な酔い方ではなかった、二日酔いがないのよ
全然いつもと違う、なんなんだろう、不思議




カロリー
そんなことよりヤバいんだ。
摂取カロリーが、1888キロカロリーになった
調整しなくちゃならないとこだけど
ファスティングする気にもならない
どーしたもんだかな(*´▽`*)



昨日は、楽しかった。
Kは、いつも私を笑わせてくれた
そして、甘えさせてくれた
メロメロ甘えん坊猫ちゃんに、なっちゃうのよ
このわたしがね


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