はじめまして、菜々子です
私は、30代。身長158センチです
63キロから、43キロへ、
20キロ痩せるダイエット中です!
2019年12月現在
体重44キロ、体脂肪率20%くらいです♡
1日2食ダイエット(4カ月半)
(このブログを始める前)
2018年11月9日~2019年3月18日
【開始】体重63キロ、体脂肪率37%
【終了】体重58キロ、体脂肪率33%
【結果】4カ月半で
体重:約5キロ減量、体脂肪率:約4%減
1200キロカロリーダイエット(6カ月)
(当ブログ開始後)
2019年3月19日~9月25日
【開始】体重58キロ、体脂肪率33%
【終了】体重47キロ、体脂肪率23%
【結果】6カ月で
体重:約11キロ減量。体脂肪率:約10%減
ダイエット休憩(2カ月)
2019年9月26日~11月20日
【結果】体重47キロ台を2カ月維持
月間平均摂取カロリー(10月・11月)
1400~1600キロカロリーです
1200キロダイエット再始動!
2019年11月21日~
体重43.2キロ、体脂肪率20%に向けて
週間平均摂取カロリー1200キロカロリーにする
不定期ファスティング(実行中)
2019年12月5日~
【開始】46.6キロ 体脂肪率22.5%
【目標】43・2キロ 体脂肪率20.0%
食べ過ぎた翌日は、ファスティングをして
リセット。
今日の体重測定
身長158センチ (週1回以上測定)
体重 kg 体脂肪率 %




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ダイエット休業
おはようございまうす、菜々子です|ω・)
今日は、2019年12月31日 火曜日
今日が、2019年最後の日です
しみじみだねえ(*´▽`*)
私は、これから、ダイエットをお休みします
というよりか、昨日から、食事写真撮影と
カロリー計算をしていません



カロリー計算できない
お正月と、年越しは、カロリー計算難しい
おせちって、カロリー調べればわかるんだろうけど
数が多すぎて、困難だわ(笑)
年越しから、お正月まで、ダイエットお休みして
お正月開けたら、ダイエット再開します
ってことで、カロリー計算お休みね
レコーディングダイエットも一時停止



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Kから電話
2019年12月27日、28日
Kと1年ぶりに再会した
それから、毎日連絡が来て、電話で話してた
会いたいと言われたけども、断った
はあああ。。。。ため息
なんでかって?それはね、、、、









Kとのこと
Kとは、彼が大学生の時に出会った
私より年下だったけど、人間的にもう大人だった
あれから10年の月日が過ぎた
彼は、立派に成長した。いい男になった
仕事が出来、そしてみんなから愛される人間になった
Kは、優しく、我慢強く、純粋なのだ
一緒に喜び、一緒の時を過ごした
私は、彼にとって初めての彼女だった



Kとの10年間
この10年間、いろいろあって
というか、私が遊び過ぎてたのだが、すみません
それが、原因で、Kとの関係はややこしい事になってる
ここ数年は、特に顕著だね
だから、1年以上も会わなかった
Kは何度も会いたがってたけど、無理だった

つらい思いをさせてしまったから
もう彼を開放させてあげたいと思ってた。
でもKは、この10年間、
私以外の女性と付き合うことはなかった


で、4日前、1年以上ぶりに再会したわけなんだよ
一緒の時を過ごすと、やっぱり楽しい
なんせ私を笑わせてくれるからな




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ねえ、K、わたし可愛くなったよね?
ね?
(うふふ、にこにこ☆)

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「世界一可愛いブス♡」


(´◉◞౪◟◉)?(●^o^●)!笑笑
あいつ、照れ屋の毒舌なんだ、たまらないわ


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再開日
2020年1月5日(日)から、ダイエット再開
6日間、ダイエットお休みします
2019年、ブログを見て下さりありがとうございました
感謝します(*^▽^*)

皆さま、よいお年をお迎えくださいませ!
菜々子


2019年12月29日
158cm、44.5kg、19.8%

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