はじめまして、菜々子です
私は、30代。身長158センチです
63キロから、43キロへ、
20キロ痩せるダイエット中です!
2019年12月現在
体重45キロ、体脂肪率20%くらいです♡
1日2食ダイエット(4カ月半)
(このブログを始める前)
2018年11月9日~2019年3月18日
【開始】体重63キロ、体脂肪率37%
【終了】体重58キロ、体脂肪率33%
【結果】4カ月半で
体重:約5キロ減量、体脂肪率:約4%減
1200キロカロリーダイエット(6カ月)
(当ブログ開始後)
2019年3月19日~9月25日
【開始】体重58キロ、体脂肪率33%
【終了】体重47キロ、体脂肪率23%
【結果】6カ月で
体重:約11キロ減量。体脂肪率:約10%減
ダイエット休憩(2カ月)
2019年9月26日~11月20日
【結果】体重47キロ台を2カ月維持
月間平均摂取カロリー(10月・11月)
1400~1600キロカロリーです
1200キロダイエット再始動!
2019年11月21日~
体重43.2キロ、体脂肪率20%に向けて
週間平均摂取カロリー1200キロカロリーにする
不定期ファスティング(実行中)
2019年12月5日~
【開始】46.6キロ 体脂肪率22.5%
【目標】43・2キロ 体脂肪率20.0%
食べ過ぎた翌日は、ファスティングをして
リセット。
今日の体重測定
身長158センチ (週1回以上測定)
体重 kg 体脂肪率 %




19-12-30-15-02-17-626_deco

19-12-30-20-46-45-234_deco



Kとデート
こんにちわ、菜々子です|ω・)
2020年、1月2日、3日
お正月の2日間、Kと一緒に過ごした
長時間のドライブでお疲れさまでした~(*´▽`*)
とても楽しくて、幸せで、満足した
Kに甘ったれてきた♡うへへ
Kは、年下だけど、めちゃくちゃ大人なの
昨日の帰り際、帰りたくなくて、まだ一緒に居たくて
Kもそう思ってくれてたから、嬉しかった



バイキング
そして、この2日間、案の定食べ過ぎてきた(笑)
Kとバイキングに行ってきたのーー♡
Kはね、体重80キロ筋肉質の体型
よく食べるのよ、すごいすごい
焼肉食べ放題だったの、昨日1月3日
カロリー計算してたらどのくらいなのかな?
2000キロカロリーくらいかな?

お肉は、カルビみたいなの食べたよ
Kが焼いてくれた、焦げたね♡油まみれの肉でした
あと、大好きなたこ焼きを食べてきた

20-01-04-14-48-01-313_deco
20-01-04-14-47-20-420_deco



可愛くなりたい
去年の年末から、Kと会い始めて
ますます、可愛くなりたいと思い始めてきた
化粧も、しっかりするようになった
髪の毛もくるくる巻いて
爪もスーパーロングにしよっと♪
女の子生活を楽しんでいます(●^o^●)
今年の夏は、まじでミニスカ&腹出しミニTに
挑戦するつもりー♡
2020年7月に向けて、腹筋割る計画を立てるなり
腹筋女子とかいうやつだな!

19-12-23-08-34-17-795_deco



全身写真
気分が良かったので、全身撮影した
見て、見て~
2020年1月3日 撮影
身長158cm
体重45キロくらい、体脂肪率20%くらい
20-01-06-10-01-58-841_deco

体重63キロ→45キロに、18キロ減量したー♡
2020年happiness ハピネス
痩せるといいことあるよ♡人生前向きになるよ!



☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

参加中です
1日1回ぽちっとお願いします




にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
目標体重 40kg台 (女)

応援いつもありがとう(/・ω・)/

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;






☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;