はじめまして、菜々子です
私は、30代。身長158センチです
63キロから、43キロへ、
20キロ痩せるダイエット中です!
2019年12月現在
体重45キロ、体脂肪率20%くらいです♡
1日2食ダイエット(4カ月半)
(このブログを始める前)
2018年11月9日~2019年3月18日
【開始】体重63キロ、体脂肪率37%
【終了】体重58キロ、体脂肪率33%
【結果】4カ月半で
体重:約5キロ減量、体脂肪率:約4%減
1200キロカロリーダイエット(6カ月)
(当ブログ開始後)
2019年3月19日~9月25日
【開始】体重58キロ、体脂肪率33%
【終了】体重47キロ、体脂肪率23%
【結果】6カ月で
体重:約11キロ減量。体脂肪率:約10%減
ダイエット休憩(2カ月)
2019年9月26日~11月20日
【結果】体重47キロ台を2カ月維持
月間平均摂取カロリー(10月・11月)
1400~1600キロカロリーです
1200キロダイエット再始動!
2019年11月21日~
体重43.2キロ、体脂肪率20%に向けて
週間平均摂取カロリー1200キロカロリーにする
不定期ファスティング(実行中)
2019年12月5日~
【開始】46.6キロ 体脂肪率22.5%
【目標】43・2キロ 体脂肪率20.0%
食べ過ぎた翌日は、ファスティングをして
リセット。
今日の体重測定
身長158センチ (週1回以上測定)
体重 kg 体脂肪率 %


20-01-12-22-47-28-789_deco




昨日の食事を振り返ります(/・ω・)/
昨日、デートで、食べ飲み過ぎました
2834キロカロリーです(;^ω^)(笑)




1食目 487キロカロリー
【弁当】
かに弁当
20-01-13-10-39-03-043_photo




2食目 808キロカロリー
【外食】
チャーシュー煮卵丼
餃子
20-01-13-13-51-12-272_photo

20-01-13-13-56-48-163_photo




3食目 1031キロカロリー
【お酒】
ウイスキーシングル9杯
フライドポテト

20-01-13-19-29-10-937_photo




間食 508キロカロリー
メロンパン
焼ほたて貝ひも
ミルクティー微糖500ml

20-01-13-21-54-37-607_photo

20-01-13-23-21-37-539_photo


476






ここから先は、ダイエットの話ではなく
恋愛話になります、閲覧注意



Kとデート
昨日は、2020年1月13日成人の日でした
昼、Kが行きたがっていたラーメン屋に行きました
私は、ここのラーメンが好きじゃなくて食べれないから
餃子と、チャーシュー丼になりました
Kは、替え玉3杯おかわりしていた(^◇^)
よく食べるKが、わたしは好きだ
そのまま80キロでいていて欲しい



公園
昼食を食べ過ぎた私たちは、公園へ行った
歩いて歩いて、Kの隣で、私は笑っていて。
天気も良かった。暖かくて
のんびりとした時間が好きだ
何てことない公園も、Kといるなら、楽しい場所になる
お散歩いいよね、好きな人となら



お酒とケンカ
Kは、お酒を飲めないけど、私はよく飲む
昨日は、いつも以上に飲んでしまった
Kとは、去年年末に1年ぶりに会ってから
昨日1月13日で、約2週間くらいたつ
その間、3回くらい会った
やっぱり、私は、Kが好きなんだなあと思う

でも、やっぱり嫌なこともある
だからそれで、昨日、ケンカした
まあ、ケンカというよりか、私が一方的に不満をぶちまけた感じ
ではあるのだけども。
Kは、そんな時も、落ち着いてお話しを聞いてくれる
抱きしめてくれる。そして私は落ち着く
「俺は、菜々子が好きで会ってるのに」
そうKは言っていた。私は、泣いた。



10年間
ここ10年くらい、10年以上か
Kとは、離れたりくっついたり繰り返している
その間、私は、彼氏が何人も入れかわった
全員ダメだった、続かない
やっぱりKじゃないとダメだったのだ、今はそう思う
Kは、よくこんな私を10年以上も好きでいてくれたな、と思う


しかし、私は、とんでもない事をしでかした
もう5年も前の事にはなるが
そのせいでKは、1年間地獄の苦しみを味わった
初めて感情的になったKを見た。
きっとまだどこかで憎んでいるのでは、ないか
許してくれたんだろうか、怖くて聞けない
以前のように、戻りたい。
「俺は、菜々子じゃないとダメだよ」
とKが昨日言っていた。


それでも、私の心は埋まらない
どうしたって、こんなに寂しい思いをさせるのか
今、部屋に一人で、こみ上げる寂しさは、何だって言うのか
腹ただしいほどに、Kが好きなのだ



今日は、以上終わりー(●^o^●)
昨日めっちゃ食べ過ぎたー!
Kとデートの時くらいは、カロリー気にせず食べてしまおう
それがいい♡大好き♡

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

参加中です
1日1回ぽちっとお願いします




にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
目標体重 40kg台 (女)

応援いつもありがとう(/・ω・)/

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;